
20 Praktische nageltips voor sterke en gezonde nagels
12 september 2023Gezonde, sterke nagels zijn niet alleen mooi, maar ook een teken van een goede algehele gezondheid. Of je nu regelmatig naar de nagelsalon gaat of je nagels zelf verzorgt, deze 20 praktische nageltips helpen je om je nagels sterk en gezond te houden. Van dagelijkse verzorgingsroutines tot voedingstips die je nagels versterken, ontdek hoe je jouw nagels in topconditie kunt brengen.
1. Houd je nagels schoon en droog
Hygiëne is belangrijk als het gaat om nagelverzorging. Houd je nagels schoon en droog om te voorkomen dat bacteriën zich onder de nagels ophopen. Door je nagels droog te houden, voorkom je ook dat ze broos worden of gaan splijten. Droge nagels zijn minder vatbaar voor infecties, dus zorg ervoor dat je na het handenwassen je handen goed afdroogt, inclusief de nagelriemen.
2. Knip je nagels regelmatig
Regelmatig knippen helpt om je nagels gezond te houden en voorkomt scheuren. Knip je nagels bij voorkeur na een douche of bad, wanneer ze zachter zijn. Gebruik een scherpe nagelknipper en knip je nagels recht af, zodat je ingegroeide nagels voorkomt. Vijl de randen glad voor een nette afwerking.
3. Gebruik een goede nagelvijl
Het gebruik van een verkeerde vijl kan je nagels beschadigen. Kies bij voorkeur voor een glasvijl of een vijl met fijne korrel om je nagels netjes en glad te vijlen. Vijl je nagels altijd in één richting om splijten te voorkomen. Ruwe vijlen kunnen scheuren en barsten veroorzaken, dus investeer in een kwaliteitsvijl voor gezonde nagels.
4. Vermijd agressieve chemicaliën
Veel nagellakremovers bevatten aceton, wat je nagels kan uitdrogen en broos kan maken. Kies voor een acetonvrije remover om je nagels in betere conditie te houden. Vermijd ook agressieve schoonmaakmiddelen die je nagels kunnen uitdrogen. Draag handschoenen bij het schoonmaken of afwassen om je nagels te beschermen tegen schadelijke chemicaliën.
5. Hydrateer je nagelriemen
Nagelriemen beschermen de basis van je nagels tegen bacteriën en schimmels. Houd ze gehydrateerd door regelmatig een nagelriemolie of vochtinbrengende crème te gebruiken. Masseer de olie in je nagelriemen om de bloedsomloop te bevorderen en de groei van sterke nagels te stimuleren. Gezonde nagelriemen dragen bij aan gezonde nagels.
6. Gebruik een nagelverharder
Als je nagels vaak breken of splijten, kan een nagelverharder helpen om ze sterker te maken. Er zijn veel soorten nagelverharders beschikbaar die je kunt gebruiken als basislaag onder je nagellak. Let erop dat je nagelverharders met formaldehyde vermijdt, omdat deze stof je nagels op de lange termijn kan verzwakken.
7. Vermijd nagelbijten
Nagelbijten is niet alleen een slechte gewoonte, maar kan ook je nagels beschadigen en infecties veroorzaken. Probeer stressverlagende technieken zoals meditatie of een anti-nagelbijtproduct om deze gewoonte te doorbreken. Sterke, gezonde nagels beginnen met het vermijden van schadelijke gewoonten zoals nagelbijten.
8. Eet een uitgebalanceerd dieet
Je nagels weerspiegelen je gezondheid, en een gebalanceerd dieet is essentieel voor sterke nagels. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, biotine, zink en ijzer, zoals eieren, noten, bladgroenten en vis. Deze voedingsstoffen helpen je nagels sterker te maken en bevorderen de groei. Drink daarnaast voldoende water om uitdroging te voorkomen.
9. Geef je nagels een rustpauze
Nagels hebben af en toe een pauze nodig van nagellak en kunstnagels. Door je nagels af en toe een week zonder lak te laten, kunnen ze herstellen en sterker worden. Dit helpt ook om verkleuringen te voorkomen die vaak ontstaan door constant gebruik van nagellak.
10. Vijl je nagels regelmatig
Naast het knippen van je nagels is het belangrijk om ze regelmatig te vijlen om scherpe randen te verwijderen en de nagels netjes te houden. Gebruik hiervoor een fijne vijl en vermijd het heen en weer bewegen van de vijl, omdat dit kan leiden tot splijten. Regelmatig vijlen helpt om gezonde nagels te behouden.
11. Gebruik altijd een basecoat
Voordat je nagellak aanbrengt, is het belangrijk om een basecoat te gebruiken. Een basecoat beschermt je nagels tegen verkleuring en zorgt ervoor dat de nagellak beter hecht. Daarnaast helpt het ook om je nagels te versterken. Basecoats bevatten vaak ingrediënten die de nagels voeden en beschermen tegen beschadigingen.
12. Beperk blootstelling aan water
Langdurige blootstelling aan water kan je nagels verzwakken en leiden tot splijten. Probeer je handen niet te lang in water te houden en draag handschoenen tijdens het afwassen of schoonmaken. Dit helpt om je nagels sterk en gezond te houden, vooral als ze van nature al wat broos zijn.
13. Wees voorzichtig met kunstnagels
Kunstnagels kunnen je natuurlijke nagels beschadigen, vooral als ze niet goed worden verwijderd. Als je kunstnagels wilt dragen, zorg er dan voor dat je naar een professionele salon gaat en laat ze altijd op de juiste manier verwijderen. Probeer ook af en toe een pauze in te lassen om je natuurlijke nagels de kans te geven te herstellen.
14. Masseer je nagels
Het masseren van je nagels stimuleert de bloedsomloop en bevordert de nagelgroei. Gebruik een vochtinbrengende crème of nagelriemolie en masseer deze zachtjes in je nagelriemen en nagels. Door je nagels regelmatig te masseren, zorg je voor een betere doorbloeding, wat resulteert in sterkere en gezondere nagels.
15. Houd je nagels op een comfortabele lengte
Te lange nagels zijn vatbaarder voor breken en scheuren. Houd je nagels op een comfortabele lengte die past bij je dagelijkse activiteiten. Dit helpt om schade te voorkomen en maakt het gemakkelijker om je nagels te verzorgen. Lange nagels kunnen mooi zijn, maar sterke, gezonde nagels zijn uiteindelijk veel duurzamer.
16. Vermijd nagellak met schadelijke ingrediënten
Veel nagellakken bevatten schadelijke stoffen zoals formaldehyde, tolueen en dibutylftalaat (DBP). Deze chemicaliën kunnen je nagels beschadigen en verzwakken. Kies bij voorkeur voor nagellak die vrij is van deze stoffen en veilig is voor je nagels. Er zijn tegenwoordig veel merken die nagellakken aanbieden zonder schadelijke ingrediënten.
17. Bescherm je handen tegen kou
Koude temperaturen kunnen je huid en nagels uitdrogen, wat kan leiden tot broze nagels. Draag handschoenen als je naar buiten gaat in de winter om je handen en nagels te beschermen tegen de kou. Dit helpt om je nagels gehydrateerd en sterk te houden, zelfs tijdens de koudere maanden van het jaar.
18. Verzorg je nagelriemen goed
Nagelriemen beschermen de groei van je nagels, dus het is belangrijk om ze goed te verzorgen. Vermijd het agressief terugduwen of knippen van je nagelriemen, omdat dit kan leiden tot infecties. Gebruik in plaats daarvan een zachte nagelriemcrème en duw je nagelriemen voorzichtig terug na een warm bad of douche.
19. Gebruik een nagelbeschermingsmiddel
Als je nagels vaak worden blootgesteld aan water, chemicaliën of andere schadelijke stoffen, kan een nagelbeschermingsmiddel helpen om ze te beschermen. Nagelbeschermers vormen een barrière die je nagels beschermt tegen beschadigingen en uitdroging. Dit is vooral handig voor mensen die veel met hun handen werken.
20. Wees geduldig
Het verkrijgen van sterke en gezonde nagels kost tijd. Blijf consistent met je nagelverzorgingsroutine en wees geduldig. Nagels groeien langzaam, dus het kan enkele maanden duren voordat je resultaten ziet. Door de bovenstaande tips regelmatig toe te passen, zul je uiteindelijk merken dat je nagels sterker, gezonder en mooier worden.
Met deze 20 praktische nageltips kun je jouw nagels gezond, sterk en mooi houden. Door regelmatig te hydrateren, voorzichtig te zijn met chemicaliën, en een gebalanceerd dieet te volgen, kun je ervoor zorgen dat je nagels er op hun best uitzien. Nagelverzorging is niet moeilijk, maar vergt wel consistentie en zorg. Maak van nagelverzorging een vast onderdeel van je routine en geniet van sterke en gezonde nagels die gezien mogen worden!